אני מניחה ששמעתם פעם את ההמלצה שחשוב לחזק את חגורת הכתפיים בכדי למנוע בעיות בעתיד.
לפני שנתחיל בואו נבין מהי חגורת הכתפיים – מדובר במערכת השרירים שפרוסה בין כתף אחת לשנייה ואחראית על תנועות ופעילויות שונות בגוף האדם.
אצל תינוקות, עוד מהחודשים הראשונים, חגורת הכתפיים היא זו שעוזרת לתינוק להרים את ראשו, בהמשך זה משפיע על שאר שלבי התפתחות; התהפכות, זחילה וכו'.
קשיים של התינוק בשכיבה על הבטן, בהרמת ראש, בזחילה, ביציבה יעידו על חגורת כתפיים חלשה. חגורת כתפיים חזקה מאפשת לתינוק התפתחות מוטורית תקינה ולכן חשוב מאוד לטפח ולחזקה עוד מגיל צעיר.
להלן תרגילים המחזקים את חגורת הכתפיים:
• שכיבה על הבטן! ככל שהתינוק שוכב זמן ממושך על הבטן, בהשגחה, ראשו מתנגד לכוח הכבידה והוא נאלץ להרים את ראשו מעלה, דבר שמערב פעילות של חגורת הכתפיים ומחזקה. תוך כדי שכיבה על הבטן נעביר שתי אצבעות על שרירי הזוקפים (השרירים משני צידי עמוד השידרה), פעולה זו מעוררת את התינוק להתזדקף.
• בשכיבה על הבטן על כדור פיזיו – להושיט לו צעצועים מולו ולמעלה על מנת שיושיט את ידו לגעת בהם. ניתן לבצע את אותו התרגיל כשהתינוק גדל והוא בעמידת שש, בישיבה.
מאמרים מהאתר
